Tips voor de ouders

25 gouden tips van Kraamzorg Delux

  • 1. Maak een plan voor hoe je de kraamperiode wilt doorbrengen.
  • 2. Zorg voor voldoende rust en slaap voor jou en je partner.
  • 3. Vraag om hulp als je het nodig hebt.
  • 4. Zorg voor een goede voeding voor jou en je kind.
  • 5. Leg contact met andere moeders en vaders om ervaringen te delen.
  • 6. Zorg voor voldoende beweging en frisse lucht.
  • 7. Maak regelmatig gebruik van luiervervanging om huidirritaties te voorkomen.
  • 8. Maak gebruik van borstvoedingsondersteuning als je daar behoefte aan hebt.
  • 9. Zorg voor voldoende hydratatie voor jou en je kind.
  • 10. Maak een vaste routine voor verzorging en voeding.
  • 11. Zorg voor voldoende tijd om te herstellen van de bevalling.
  • 12. Wees lief voor jezelf en neem voldoende tijd om te rusten en te ontspannen.
  • 13. Zorg voor voldoende huid-op-huid contact met je kind, wat kan helpen bij de regulatie van de temperatuur en het hartslag en ademhaling van je kind.

    Dit kan ook helpen om de band met je kind te versterken en borstvoeding te bevorderen.

  • 14. Maak gebruik van een doppenbadje om het wassen van de baby gemakkelijker te maken.
  • 15. Zorg voor een goede houding tijdens het voeden.
  • 16. Maak gebruik van een borstkolf als je daar behoefte aan hebt.
  • 17. Zorg voor voldoende opruimtijd en hulp om de huishoudelijke taken te verlichten.
  • 18. Zorg voor voldoende emotionele en praktische ondersteuning voor jou en je partner.
  • 19. Maak gebruik van een draagdoek of draagzak om je kind dicht bij je te houden terwijl je je handen vrij hebt.
  • 20. Maak gebruik van een box of wieg om je kind in te leggen als je even rust nodig hebt.
  • 21. Zorg voor voldoende afleiding en ontspanning, zoals boeken, films of muziek luisteren.
  • 22. Maak gebruik van rustgevende technieken, zoals ademhalingsoefeningen en meditatie.
  • 23. Maak gebruik van professionele hulp, zoals kraamzorg of een kinderarts, als je daar behoefte aan hebt.
  • 24. Zorg voor voldoende hulp en ondersteuning van familie en vrienden.
  • 25. Neem de tijd om te wennen aan je nieuwe rol als ouder en wees lief voor jezelf en je partner tijdens deze aanpassing.